預防骨質增生的好方法

核心提示:骨質增生是一種危害身體健康的疾病之一，有沒有什麼方法能夠加以預防呢?這是很多人比較關心的問題，骨病專家說骨質增生是可以預防，只要我們在日是常生活避免長期劇烈運動、減少骨之間的摩擦，這樣就能夠減少骨質增生的發生。<-t-><-t-><-t-><-t-><-t-><-t->

骨質增生是一種危害身體健康的疾病之一，有沒有什麼方法能夠加以預防呢?這是很多人比較關心的問題，骨病專家說骨質增生是可以預防，只要我們在日是常生活避免長期劇烈運動、減少骨之間的摩擦，這樣就能夠減少骨質增生的發生。

(1)避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。尤其對於持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成區域性軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

(2)適當進行體育鍛煉。避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。

以上為您介紹的是預防骨質增生的方法，相信大家都已經清楚了，骨病專家說骨質增生的預防是一個長期的過程，需要持之以恆，不能半途而廢，在運動時要注意運動的強度，這樣才能遠離疾病的發生。