預防青光眼的好妙招

　　預防青光眼其實並不難，只需要我們平時多花一點點的時間在眼睛上面。近幾年，青光眼的發病率不斷增長，大家要引起注意了。你知道平時就可以做的預防青光眼的小妙招嗎?下面我們就一起來看看，從文中一起來學習一下吧，跟隨我們的腳步出發吧。

　　1、避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累後都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

　　2、注意正常的飲食及營養，經常運動，避免吸菸和飲過多的咖啡，不要一次飲酒過多，這些都是預防青光眼的有效方法。減少水分的攝入，避免體重過重。儘量減少每天的壓力，並保證有時間娛樂和放鬆。開始任何強度較大的運動時應向眼科醫師請教，但多數運動有助於保持健康。

　　3、多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜屬於高滲劑，口服蜂蜜後，血液中的滲透壓就會升高，於是把眼內多餘的水分吸收到血液中來，從而降低眼壓。除此以外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水降壓的作用，老年適當多吃些，對身體大有好處。

　　4、保持良好的睡眠是青光眼的重要預防措施。睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年睡前要洗腳、喝牛奶，幫助入睡，必要時服催眠藥，尤其是眼壓較高的人，更要睡好覺。

　　5、保持眼清潔並遠離刺激。女士對眼部化妝品應格外小心，避免化妝品過敏並經常更換種類。一些青光眼用藥可能使眼感到癢或視物模糊時，應避免擦眼。如果已做了眼部手術，最好在游泳時戴上保護眼鏡。

　　透過以上的介紹相信大家對於如何預防青光眼都有了一個很明顯的認識吧，希望大家能夠按照我們給大家提供的資訊照著去做，真正達到預防青光眼的目的，我們相信這對大家是有幫助的。