保養頸椎遠離頸椎病

　　很多IT行業的人都很容易患有頸椎病，這在一開始就需要保養自己的頸椎，頸椎是非常重要的部位，如果保養不好，那就會患有頸椎病，頸椎病的出現讓人肩頸部都很難受，尤其是到陰天的時候病情會加重，因此一定要保養好。

　　保養頸椎的方法如下：

　　1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

　　2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

　　3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

　　4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

　　5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。

　　6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

　　7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。

　　8、用拇、食指掐揉人中穴。

　　9、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。

　　專家建議：經常面對電腦的人要保養好自己的頸椎，經常站起來活動一下自己的脖子，減輕頸部肌肉的緊張感，並且保持正確的坐姿，這樣才能防止患上頸椎病，頸椎病讓人的脖子非常的不舒服，而且全身都難受。

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