如何緩解強迫症的症狀

　　強迫症的症狀如何緩解，精神病預防方法有哪些呢?強迫症患者如果不及時治療很可能會造成精神殘疾，強迫症容易復發，對患者的生活造成較大的不利影響，對患者帶來了很大的困擾，那麼，強迫症的症狀如何緩解，精神病預防方法有哪些呢?下面就讓我們一起來看一看吧!

　　強迫症的症狀如何緩解，精神病預防方法有哪些呢?系統脫敏法。先學會放鬆的方法，然後由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放鬆脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。

　　聽其自然法。此法在於減輕和放鬆精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好象有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好象沒收拾乾淨就髒著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，症狀是會慢慢消除的。

　　刨根究底法。根據精神分析學說，讓患者意識到造成心理疾病的真正原因，有助於症狀的消除，所以你可以依靠自己或親人從以下幾條線索來探究童年的創傷性事件：幼時受過的傷害性事件(如毒打、誘拐等)幼時對他人造成的傷害性事件(如使人致殘、死亡，使財物嚴重受損)幼時與你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的經歷。同時你還應該探究症狀的最初起因和隱藏的含義。

　　滿灌忍耐法。簡單地說，就是一下子讓你接觸到最害怕的東西，比如說你有強迫性的潔癖，請你坐在一個房間裡，放鬆，輕輕閉上雙眼，讓你的助手在你的手上塗上各種液體，而且努力的形容你的手有多髒，這時你要儘量地忍耐，當你睜開眼，發現手並非你想象的那麼髒，對思想會是一個打擊，即不能忍受只是想象出來的;若確實很髒，你洗手的衝動會大大增強，這時你的助手將禁止你洗手，你會很痛苦，但要努力堅持住，隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸消退，但此法適合意志力較強的人進行。

　　強迫症的症狀如何緩解，精神病預防方法有哪些呢?以上就是我們為大家介紹的有關於緩解強迫症的方法方面的知識，相信大家也有了一定的瞭解，如果還有什麼疑問，可以諮詢我們的線上專家，他們會給你更加滿意的答案。