預防男性不育生活中幾個注意事項

對於現在日漸嚴重的男性不育問題，大家一定要引起重視，其實導致男性不育很多原因都是患者在日常生活中不注意引起的，所以我們一定要做好預防工作。那麼在生活中我們要怎麼來預防男性不育呢？下面就針對這問題和大家談談平時我們要注意的一些事項。

男性不育

不要穿緊身牛仔褲

男性學專家和泌尿學專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。

不要洗澡溫度過高

正常情況下精子必須在34℃～35℃恆溫環境中才能正常發育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利於與卵子結合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。研究人員觀察男性不育1000例，發現37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

運動不要過於激烈

把握好運動量，過於激烈的運動，會破壞男女體內激素的分泌，打亂排卵規律，限制精液分泌。

男性朋友們，看了上面的介紹，我們知道上面的一些不良日常飲食習慣對於精子的影響是很大的，有時嚴重了還會造成死精的後果，所以平時我們一定要注意上面的幾個方面，注意保證高質量的精子，這樣就可大大的避免或是減少男性不育症的發生，遠離不育帶給我們身心的傷害。