能預防焦慮症的措施有哪些

焦慮症是非常嚴重的心理方面的疾病了，一些朋友會遭受到焦慮症的困擾，從而波及到他們的生活，在生活中朋友們是需要進行焦慮症的預防工作的，到底有哪些措施可以預防焦慮症呢，在這裡就為朋友們來介紹一下該病的預防措施吧。

焦慮症的預防措施：

首先，我們應充分認識焦慮症。焦慮症並不是一種器質性疾病，而且一種心理疾病，對人的生命沒有直接威脅，患者不應有任何精神壓力和心理負擔。

其次，要在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制心情。對於某些過於敏感的人，在日常生活中要學會自我放鬆，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。

第三、堅定治療的信念。焦慮症只是一種情緒障礙，是可以治好的。對“焦慮症能康復嗎？”有疑問的患者更應樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的治療，此病是完全可以治癒的。

第四、多與家人溝通。焦慮症患者要儘可能的多與家人及親朋交流溝通，在可能的情況下爭取家屬、同事、組織上的關照、支援，解決好可引起焦慮的具體問題。

第五、掌握正確處理各種應急事件的方法。焦慮症患者要增強自我心理防禦能力，培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。掌握正確處理各種應激時間的方法，做到心情平穩，避免盲目擔心和焦慮。

焦慮症的危害：

1、焦慮症有可能產生併發症。焦慮障礙作為一種長期性的負面性情緒障礙本身可導致多種身體疾病，如高血壓、冠心病、胃腸疾病甚至癌症等。而且人要是經常以這種方式面對生活，其生活質量和社會功能的發揮都會大大降低，生活變得灰暗無比。

2、遇事越來越缺少耐心，並且不能平和對待總是發憤，慢慢發展下去即使是一點的壓力，也讓個體難以應付，最終無法承受然後感到極度的疲乏，沒有精力去處理任何事物，總是想休息，但是真的休息之後還是感到渾身無力。

3、很多焦慮症患者會伴隨恐懼情緒，對外界刺激容易出現過度的驚恐反應，還會陸續存在睡眠障礙，甚至神經衰弱現象。會出現晚上睡不好，總做惡夢，白天精神狀態不好，四肢發冷手腳發麻，還會有心性了、胸悶、腹瀉等症狀。

4、焦慮症患者工作或生活中變得難以集中精力，思維總是渙散的，慢慢地都缺少一些正常的思維判斷。