手指走起來甩掉腱鞘炎

近兩年，我們在門診坐診的時候經常會遇到一些諮詢關於手腕部硬疙瘩的患者，很多人並不是為了硬疙瘩的不舒適感而來特地掛號諮詢的，畢竟這並不怎麼影響他們的生活。其實那就是醫學上所說的腱鞘炎，是由於長期敲鍵盤、玩觸屏手機等造成的。今天我們就請專家給我們講一講關於腱鞘炎的相關知識。

自古有“心靈手巧”的說法，說明多做手部運動可以讓人更聰明。尤其是在網路科技時代，長期敲鍵盤、玩觸屏手機，腱鞘炎也悄悄走進身邊。日常除了單調的手部運動外，要讓手指走起來，腱鞘炎甩掉甩掉。下面，我們一起來認識下預防腱鞘炎的手指操。

手指走起來腱鞘炎甩掉甩掉

你是電腦一族嗎？長時間都在敲鍵盤嗎？或者手機一族嗎？不停擺弄手機鍵盤？如果是的話，那就要小心了。當然，擺脫腱鞘炎的方法也是有的，比如，當停下不停敲打動作之餘，在思考之時，可以有意識的讓手機在桌面上，“走動”起來，可以有效預防腱鞘炎哦。

1、手指滑板，腱鞘炎劃掉。

玩滑板不僅可以用腳，還可以用手來代替，當然要準備一個食指可以掌控的微型滑板才行。如果是初學者的話，可以在在桌子上練習簡單的前進後退，等到手指可以掌控滑板的時候，可以嘗試各種新鮮刺激的玩法，比如，飛躍滑鼠，跳過裝水的紙杯而不掉落。

豐富手指滑板動作，讓手靈動起來，自然可以和腱鞘炎劃清界限，預防腱鞘炎。-

2、手指走路，和腱鞘炎拜拜。

手指走路方法多樣，可以走“一”字步，可以走“米”字步，可是走S路線，太極八卦路線，隨心所欲。而且，手指走路可以增加大腦的血流量，啟用一些處於睡眠狀態的腦細胞，訓練大腦的協調功能，還可以提高免疫力。

手指操讓手指靈動，而且還可以幫助預防腱鞘炎。所以，趕快讓手指走起來，腱鞘炎甩掉甩掉。

現在很繁重的工作正在逐漸減少，按理說腱鞘炎的發病率也應該是有所降低的，但是就目前的情況來看，玩手機玩電腦引發的腱鞘炎還是很多的，我們在娛樂的同時別忘了身體健康。跟著專家介紹的手指運動，我們可以在平時的空閒時間內，給自己的手指放個假。