做到六個注意讓你遠離口腔潰瘍

口腔潰瘍是一種十分常見的口腔疾病，但是就是因為它太常見，很多人甚至都不把口腔潰瘍當成一種疾病。可是一旦患上口腔潰瘍，對我們的日常生活還是會產生較大的影響，今天我們就交給大家能有效預防口腔潰瘍的方法。

1、緩解壓力。心理壓力大也是患口腔潰瘍的原因之一。每週給自己安排時間進行體育鍛煉，適當地發洩有利於緩解壓力。還可以透過聽舒緩音樂、冥想打坐等方法，讓自己安靜下來、放鬆全身。

2、注意保護口腔。任何對口腔內壁有損害的做法都應該避免，如食物過熱或內壁受壓等都會導致口腔潰瘍。同時，還要糾正咬唇、咬舌等不良習慣。

3、解除便秘。中醫認為，大便通暢可降低口腔潰瘍病發的機率。多吃新鮮果蔬可以幫助清理腸胃，同時還要注意補充維生素B2、維生素C和鋅。

4、土方法治療

1、維生素C片：取維生素C藥片適量，擠壓成粉，並將藥粉塗抹在口腔潰瘍處，可見效。

2、蔥莖皮：用刀子從蔥莖外削下一層薄皮，把有汁的一面粘向患處，連續3天左右可痊癒。

3、食蜜：晚飯漱口後，用一勺原汁食蜜敷在口腔潰瘍處，含1-2分鐘後再嚥下，能消炎止痛、促進細胞再生。連續兩天基本可以痊癒。

5、飲食清淡。據一些經常患口腔潰瘍的病人稱，他們每次吃了太辣或太酸的食物之後就容易口腔潰瘍。因此，我們可以仔細觀察一下日常生活中我們經常吃哪種食物之後會出現口腔潰瘍。一旦確定下來，以後就不吃或少吃這種食物。如果停止吃這種食物之後還是患口腔潰瘍，那就再找其他病因。

6、養成良好生活規律

保證充足的睡眠，避免過度操勞；培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂觀開朗、遇到事情保持平和心態

不要把口腔潰瘍當做小毛病，日常生活中注意保持良好的情緒狀態，注意口腔清潔，多吃清淡綠色的食物，認真學好以上的六點注意事項，讓你遠離口腔潰瘍的困擾。