糖尿病患者常運動好處多

體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石，運動對於糖尿病患者來說，有六大好處：運動能降血糖、運動能降血脂和血壓、運動能提高藥物療效等。

很多患者被確診為糖尿病以後的第一個問題就是我該吃什麼藥。每當這時，醫生就會告訴他，體育鍛煉和飲食療法是糖尿病治療的兩大基石。缺了這兩樣，使用任何藥物都不可能成功控制住病情。

那麼糖尿病患者運動的好處有哪些呢？

事實上，運動對於糖尿病患者來說，有五大好處：

運動能降血糖。運動能提高身體對胰島素的敏感性，增強胰島素和受體的親和力，並且能增加肌肉對葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代謝，達到降糖目的。

運動能降血脂和血壓。血液中的膽固醇裡有一類叫低密度脂蛋白膽固醇，是壞膽固醇，它與冠心病等心血管疾病的發生有關，而高密度脂蛋白膽固醇是好膽固醇。研究發現，運動能升高好膽固醇，有效預防和治療高血壓、冠心病和高血脂。

運動能提高藥物療效。運動能減少體內脂肪，研究發現，肥胖的2型糖尿病患者體重減輕後，體內的胰島素抵抗就隨之減輕，從而提高降糖藥物的療效。

運動還能強壯肌肉，增強體質，提高身體的免疫力。

運動有助心理健康。糖尿病患者的心理問題近年已受到越來越多的關注，心情不好不但阻礙患者積極就醫，且情緒本身就會引起血糖波動。糖尿病患者參加運動，能增加人與人之間交流的機會，保持心情愉快，從而增強戰勝疾病的信心。

糖尿病患者運動的最佳時間是什麼時候呢？

專家指出，運動是治療糖尿病一種有效的方法，糖尿病人的運動時間應有所選擇，因為糖尿病人對低血糖比較敏感，運動時容易發生低血糖，而最佳運動時間，應在進食1小時後。

一般情況下，進食1小時後，糖尿病人的血糖升至最高值，在此時運動，不僅不易發生低血糖，而且還能避免餐後高血糖的發生，有助於血糖的穩定。而一天中較適宜運動的時間，一般在早晨或下班後。