小兒肥胖要及早干涉

在傳統觀念當中，孩子胖了就健康，不容易生病，而且胖的寶寶也比瘦小的寶寶更容易撫養，結果現在有小兒肥胖的孩子越來越多，和大人一樣，胖了之後各種疾病就隨之而來，於是家長們又開始忙著防治小兒肥胖。

肥胖兒的應急反應、抗感染能力較正常兒童低，而研究發現，肥胖兒童中有部分將發展為成人肥胖症，幼年肥胖已被證實為日後發生糖尿病、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病的危險因素。此外，肥胖還會造成孩子的心理障礙，產生一些如醫學上講的“社交退縮症”，形成自卑、孤僻、不合群的性格，這對肥胖兒的成長是不利的。

小兒肥胖以單純性肥胖為主，佔肥胖的95％～97％，是由於長期能量攝入超過人體的消耗，使體內脂肪過度積累、體重超過一定範圍的一種營養障礙性疾病。引起肥胖的原因有幾點：1、能量攝入過多;2、活動量過少;3、遺傳因素;4、其他：進食過快、精神創傷以及心理異常等因素亦可致兒童過量進食。肥胖可發生於任何年齡，但常見於嬰兒期、5～6歲和青春期。小兒體重為同性別、同身高參照人群均值10％～19％者為超重;超過20％以上者便可診斷為肥胖症;20％～29％者為輕度肥胖;30％～39％者為中度肥胖;超過50％為重度肥胖。

專家指出，兒童肥胖症須及早干預。治療原則是減少產熱能性食物的攝入和增加機體對熱能的消耗，使體內脂肪不斷減少，體重逐步下降。飲食療法和運動療法是兩項最主要的措施。攝用低熱量飲食，嚴格控制脂肪類和糖類飲食。考慮到兒童正常生長髮育的需要，要注意蛋白質、維生素和無機鹽的供給，為減輕飢餓感可選用熱量少，體積大的食物，如蔬菜、瓜果等。飲食宜清淡，菜中食鹽宜少為妥;少加酸、辣等調料，也易於達到減肥目的。使患兒的體重平均地減低，以每週減輕的體重控制在0.5千克左右為宜。良好的飲食習慣對減肥具有重要的作用，如避免晚餐過飽，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，細嚼慢嚥等。每天堅持至少30分鐘運動，活動量以運動後輕鬆愉快、不感到疲勞為原則。運動要循序漸進，不要操之過急。鍛鍊身體消耗過多脂肪，既能增強體力，又不損害兒童發育。嬰兒可進行嬰兒游泳，大的兒童可進行散步、跑步、打球、游泳等。

體重最好是穩定的，過胖過瘦都不利於健康，特別是胖了之後再減肥，對於身體臟器來說也要跟著調整，對身體自然是有損耗。所以家長們最好平時就開始預防小兒肥胖，避免這種體重變化給孩子健康帶來傷害。

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