小兒肥胖的食療

研究表明，小兒肥胖症不僅對兒童的心肺功能產生危害。而且，肥胖兒童在飲食、運動及心理行為方面也存在不少偏差。下面推薦給家長几種肥胖的食療方法，試著給寶寶做一做吧。

【五仁麵茶】

可調和腸胃，通便潤腸，可降血脂、減肥。發胖兒童多食有利輕身，此茶有利幼兒、學齡前兒童食用。

原料：

玉米麵250克，白芝麻20克，黑芝麻20克，瓜子仁50克，桃仁20克，花生仁20克，芝麻醬100克，香油、鹽各少許。

製作：

1、鍋注入清水適量，燒沸，玉米麵先用水稀釋後倒入鍋內沸水中，一邊倒一邊用勺子攪動，燒開後用小火煮一會兒。

2、芝麻炒熟，擀成碎面；桃仁先去皮，再炒熟擀碎；花生仁炒熟擀碎；瓜子仁炒熟，摻入少許鹽拌勻。

3、芝麻醬用香油調稀，以能浮在粥面為準。玉米粥盛入碗內，澆上麻醬，撒上瓜子仁、芝麻仁、桃仁、花生仁即成。

【豌豆黃】

豌豆利小便、止渴，和中下氣，解瘡毒，消炎，去除暑熱，有降血壓、除脂肪、減肥之功效。

? 原料：

? 老豌豆500克，瓊脂1克，糖200克，水200克

? 製作：

? 1、豌豆洗淨，用涼水浸泡10小時，入高壓鍋煮30分鐘然後過羅加糖熬開。

? 2、瓊脂洗淨用小鍋加熱煮化，過羅倒入豌豆泥中，拌勻，涼後放入冰箱即成。

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