餵奶並不是產後乳房下垂的元兇 懷孕才是！

結婚、生小孩是每個女人的必經課程，但是一些媽媽們發現斷奶後的自己不如當年美麗了，突出表現的除了產後面板鬆弛，還有乳房下垂。這無疑是給新手媽媽們一個承重的壓力，讓媽媽們的內心感到失落。那麼，產後乳房下垂和母乳餵養有什麼關係呢？

很多媽媽們會覺得這是因為自己原先不需要哺乳，現在有了小寶寶每天允吸乳房吸收了養分，所以造成了乳房下垂的現象。但其實哺乳造成乳房下垂是沒有科學依據的。

導致乳房下垂元兇

從上世紀70年代就有對乳房下垂原因尋找科學根據。報道中認為絕經、年齡增大、女性急劇減肥超過20斤）、身材肥胖、吸菸甚至還包括了多次懷孕生孩子的婦女。但是這其中並不包括哺乳。

可能很多人就疑問了，多次懷孕不久是需要進行多次的哺乳，這樣還不能證明嗎？

是的，懷孕和哺乳是兩碼事。為此也有相關的研究人員對懷孕多次哺乳與否進行了分組的研究。結果發現，無論產後的婦女是否對寶寶進行哺乳，也不管哺乳的時間長還是短，乳房下垂的現象依然存在。那麼，乳房下垂要怎樣護理呢？

怎麼做才能預防乳房下垂？

1、避免節食減肥

節食雖然是直接的減肥方式，但是長期處於飢餓的狀態。那麼，營養失衡嚴重、面板就會變得鬆弛、胸肌也會隨之消失。進而導致乳房變小河下垂。

2、孕期堅持佩戴文胸

不管是否懷孕，佩戴文胸都是保護乳房的重要一道防線。所以，即使是在哺乳期也應該佩戴專業的適合哺乳期使用的文胸。

尤其是在工作、走路等乳房震盪比較嚴重的情況下，如果不佩戴文胸，那麼胸部就沒有了支撐，乳房下垂也就變得更加明顯。

3、餵奶姿勢要正確

採取正確的哺乳手段是防止乳房下垂的有效方法。當然哺乳的姿勢也不單單隻有一種，媽媽們可以根據自己和寶寶的習慣來選擇。一般哺乳的姿勢包括坐式、側臥式、環抱式等。

在哺乳的時候一定要交替地餵奶，如果只是一隻乳房在餵奶，那麼也要將另一側的乳房用吸奶器吸空，否則只會讓乳房大小變得不對稱。

4、產後堅持運動

產後久坐不動是不利於恢復青以往身材的，所以產後預防乳房下垂可以每天堅持做一些簡單的擴胸運動來鍛鍊胸部的肌肉。