月經不調有幾種原因

聽老師上生殖健康課，會說到女性經常出現月經不調的症狀。那麼月經不調會有引起的原因有哪些？月經不調對人體的傷害大嗎？後果嚴重嗎？會不會引起不孕不育等嚴重的後果。日常怎樣做到預防月經不調的發生。怎樣保護女性的健康，或者是怎樣能找出自己的症狀做到自我檢查，早發現這種情況的先兆。儘量避免，需要做哪些事情來避免月經不調的發生。

月經不調的症狀有很多，需要我們值得注意的有以下幾點很常見的情況。先從情緒方面來說，有很多女性更年期就有月經不調的症狀，所以要注意給自己排壓釋放心情，從而避免月經不調。

二、就是飲食方面，有很多女性月經期間吃一些冰冷的食物，凡是從冰箱裡拿出來的食物都不要直接的食用，尤其是月經期間絕對不可以吃涼的食物。還有的女性為了減肥飲食不規律也容易引起月經不調。

三、作息問題:有的女性為了工作熬夜，這裡要注意的是，月經期間千萬不能熬夜，要做到十點之前務必要睡覺休息。平時也要做到十一點就要休息睡覺。因為十二點左右身體會進行正常的代謝。

除了上述要注意的以外，還要保證一個良好的運動情況，可以做一些有助於女性健康的瑜伽動作。平時還要注意多吃一些瓜果蔬菜。少吃一些辛辣油膩的食物，尤其是油炸食品儘量避免不要吃。