防治脂肪肝關鍵是“會吃”

脂肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。怎麼預防脂肪肝呢？肝病專家指出，防治脂肪肝關鍵是“會吃”!想要很好的預防脂肪肝，首先要了解一下脂肪肝的發病原因。

肝病專家介紹，脂肪肝形成的原因大部分是由於生活習慣差引起的，包括：長期酗酒，營養過剩，營養不良，糖尿病等慢性疾病，藥物性肝損害，高脂血症等，因此預防脂肪肝除了合理膳食之外，脂肪肝患者還要注意節制飲食、適當運動、慎用藥物，以及定期進行乙肝檢查化驗。

1、節制飲食：首先要控制熱量的攝入，把體重減輕至標準體重作為目標，做到能量消耗高於能量攝入。

2、適當運動：每天堅痔逵鍛鍊，可視自己體質選擇適宜的運動專案。要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量。

3、慎用藥物：對有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟損害。

4、心情要開朗：不暴怒，少氣惱，生活規律，注意勞逸結合等也是相當重要的。

5、定期體檢：多瞭解脂肪肝的預防知識，提高保健意識，透過定期體檢等行為干預，可預防或減少發病率。

脂肪肝患者肝臟的脂肪含量超標，會讓肝臟負擔增大，其正常的脂肪代謝會產生紊亂，其他肝臟功能也會接二連三出現問題。嚴重的話，甚至會誘發肝硬化。因此，脂肪患者除了日常飲食注意以外，還要積極的到正規的醫院進行治療。