自我按摩治療感冒

感冒是我們每一個人都接觸過的疾病，一般情況下，每個人在每年都會有幾次感冒的發生，是一種比較常見的疾病。然而，現在許多人對待感冒的態度都是有問題的，認為感冒沒什麼大不了的，隨便吃一點藥或者不吃藥過幾天就會好了。這其實是錯誤的，輕微的感冒對人的身體的確不會有太大的影響，然而重感冒則會直接威脅到人的生命。因此我們應該重視感冒的發生才行。

那麼有什麼辦法能簡單有效的預防感冒呢？其實我們完全可以透過自我按摩增強自身抗病能力，請看以下自我按摩方法：

一、搓手掌取坐位或站位，兩手掌相對迅速搓動，搓到發熱而止。

二、擦臉用搓熱的兩手掌，擦兩側面部，先上下擦，再旋轉擦，各數十次，使臉部發熱而止。

三、擦點迎香穴先用兩手中指擦鼻的兩側數十次。然後用中指尖點迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動該穴數十次。點後有鼻子通氣暢快的感覺。

四、擦頸用兩手掌擦頸部兩側，主要以手指的掌面著力，向後擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數十次，使面板髮熱而止。

五、揉大椎穴用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸後正中，一個較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住後揉動100～200次。在按揉過程中，可用兩手交替揉。

六、點揉風池穴用兩手中指點住風池穴，其他手指可挾住中指助力。風池穴在頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的一凹陷處。先用力點住風池穴，使之有較重的酸脹感，然後用指頭揉動數十次。

七、拿肩井穴用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在後，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數次即可。兩手分別拿對側的肩井穴。