如何飲食能預防腎結石

　　在日常生活中，腎臟無疑是人體內的重要器官之一，同時它也是疾病高發的器官之一。常見的疾病像腎結石都是腎臟經常出現的問題，醫學上認為腎臟是在人體中扮演者新陳代謝的作用，如果腎臟的代謝功能降低，人體內的過多的鈣就會形成結石且無法排除體外，對人體有很大的損傷。為預防腎結石在飲食上應注意以下幾點：

　　1、平時應多飲水，養成飲水習慣。

　　因為多飲水可增加尿量，稀釋尿中的結晶，使其容易排出體外。同時，即使已形成的細小結石，也可及早被從尿液中沖刷出去。有學者指出，最好每天飲水2500毫升以上，維持尿色清淡。如果當地的水源含鈣量較高的話，更應注意先經軟化後再飲用，最好飲用磁化水。

　　2、不要大吃大喝，限制營養過剩。

　　因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食，這樣會增加結石形成的危險性。平時應適當多吃些粗糧和素食。

　　3、避免吃含草酸較高的食物。

　　如果是結石患者，結石治癒以後，對於草酸鹽結石患者，為了預防結石復發，應避免吃含草酸較高的食物，如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、濃紅茶、咖啡、可可、巧克力、柿子和楊梅等，如果是尿酸鹽的患者，應注意儘量少吃含尿酸較高的食物，如動物內臟、海產品、咖啡、可可、紅茶、巧克力和花生等。

　　總之，腎結石的主要誘因還是食物，特別是那些含有鈣和草酸比較高的食物，對形成腎結石有促進的作用，所以我們在腎病飲食方面要注意食物的選擇，尤其是腎結石病人，更不可以拿自己的腎臟做賭注。