寰樞關節脫位預防保健

　　核心提示：寰樞關節脫位預防保健，你對寰樞關節脫位瞭解嗎？導致寰樞關節脫位的因素很多，寰樞關節脫位本病好發於中老年朋友負重大關節，故對於中老年人應做好，下面看下寰樞關節脫位預防保健：

　　寰樞關節脫位預防保健

　　1、控制體重或減肥：

　　肥胖是本病發生的重要原因，故中老年朋友應控制體重，防止肥胖。一旦超過標準體重，那麼毫無疑問，減肥最重要。體重下降後能夠防止或減輕關節的損害，並能減輕患病關節所承受的壓力，有助於本病的治療。

　　2、避免長時間站立及長距離行走：因為他們會增加關節承受力及加速關節退變。

　　3、及時和妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏鬆等原發病。

　　4、補鈣：應以食補為基礎，要注意營養的平衡，多食奶製品(如鮮奶、酸奶、乳酪)、豆製品(如豆漿、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。同時應多見陽光及補充維生素d，以促進鈣吸收。必要時，適量補充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但應注意一定要在醫生指導下補鈣。

　　5、堅持適量體育鍛煉，防止骨質疏鬆：有規律的運動能夠透過加強肌肉，肌腱和韌帶的支援作用而有助於保護關節，預防骨關節病的發生。

　　6、注意關節保暖：這一點對於預防骨關節病也很重要。關節受涼常誘發本病的發生

　　小編提示：寰樞關節脫位預防保健，看了以上介紹你對寰樞關節脫位預防保健有了瞭解吧！希望對您有所幫助，專家說，控制體重或減肥，妥善治療關節外傷、感染、代謝異常、骨質疏鬆等原發病，定期補鈣有助於預防寰樞關節脫位！