焦慮強迫症怎麼治好

強迫症以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經症。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特徵。

一、宣洩讓強迫症病人說出自己的緊張情緒，如自己過去曾在某個情景或某個時候受到的心理創傷、不幸遭遇和長期的緊張、焦慮、恐懼心理等等，把內心的痛苦情緒盡情地發洩出來。說出自己的恐懼，也就降低了恐懼，說出自己的緊張，也就緩解了緊張。

二、焦慮強迫症的治療要對自己要正確認識：強迫症病人對自己的個性特點和疾病要有個正確的認識，對現實狀況也要有個正確的判斷。患者可以丟掉包袱和不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。這種強迫症的治療是比較常見的。

三、心理治療：有的時候自我調節強迫症是沒有作用的，不能解決實際的問題，這時就要去諮詢下醫生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等都屬於強迫症的治療方法。系統脫敏療法可逐漸減少病人重複行為的次數和時間。

四、焦慮強迫症的治療不要過於在乎自己形象：人們若想很好的預防強迫症的出現，就不要太在乎自己的形象，不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。這也屬於強迫症的治療措施。

焦慮強迫症，強迫思維出現的時候，不要“強迫”自己不去想，否則，內心就會焦慮，越急，惰性興奮灶越強，症狀就越不容易克服!因而要放鬆自己的心態。不要總想著要去克服強迫症的症狀。而是要抓住自己的個性缺陷。完善自己的個性。慢慢的症狀自然就會消失了。或者找更多的興趣愛好。讓自己更充實。更自信。症狀自然就會消失了。