眼睛近視平時應該怎樣預防近視

近視在我們的生活中越來越普遍了，因為在我們的周圍全是電子產品，所以近視的人也一直在逐漸增多，但主要還是因為不好的用眼習慣，所以千萬要當心啊。想知道眼睛近視怎麼恢復以及眼睛近視吃什麼好嗎？那就一起來看看吧。

為什麼會近視

1、疾病

相當數量的患者曾患過麻疹、百日咳等傳染病，這些患者大多出現眼球膨大，而眼球處於膨大狀態時，眼球的屈光度下降，視力減弱。

2、噪音

有關專家的研究表明，當音響強度在90分貝以上時，眼底視網膜中視杆細胞區別光亮度的敏感性開始下降，識別弱光反應的時間延長，超過45分貝時，40%的人瞳孔散大，達到115分貝時，眼睛對光亮度的適應性下降20%，同時伴有色覺能力削弱。

3、礦物元素不足

醫學研究表明，鈣、鉻等礦物元素是保證青少年視力正常的一個重要條件，鈣元素在維持眼晶體正常壓力，鉻元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替代的作用。特別要提醒注意的是，加工過細的米、面，會喪失80%的鉻元素，故意吃一些粗糧有益於視力健康。

4、吃甜食太多

甜食為酸性食物，一方面大量消耗體內的鈣元素，另一方面升高血糖，改變晶體滲透壓，是導致近視眼形成的又一禍根，監督孩子少吃為妙。

5、被動吸菸

專家發現，菸草中含有一種毒性較強，它在人體內積存到一定程度，可造成中毒性弱視。而青少年的眼球正處於發育期，對菸草中的有害物更為敏感。

6、睡眠不足

10—13歲是近視眼形成的高峰期。此年齡段的孩子若睡眠不足，交感與副交感神經功能失去平衡，造成眼睫狀肌的調節功能紊亂，故保證每晚睡足9—11小時，有保護視力的作用。