如何防治小兒脂肪肝

小兒脂肪肝疾病在我們的日常生活中非常常見，不僅對孩子的身體健康造成了嚴重的損害，同時也影響了孩子的正常發育和成長。那麼，有沒有什麼好的方法可以防止小兒脂肪肝呢？一起了解一下吧！

近年來的調查發現，小兒患脂肪肝的不在少數，有的小兒肝內脂肪含量竟高達40％。小兒脂肪肝常見的病因有：高脂肪低蛋白飲食，不合理的零食，缺乏體育鍛煉及體力活動，偏食、厭食或飲食中缺乏B族維生素，尤其是維生素B1缺乏。就目前來說，小兒脂肪肝最常見的病因就是飲食不合理，即營養過剩造成過度肥胖而出現脂肪肝，過度肥胖的兒童有20％—30％患有不同程度的脂肪肝。

防治兒童脂肪肝，以合理調整飲食、加強體育鍛煉為主。

一是在日常飲食中，要注意飲食結構的合理性，多食牛奶、魚類、豆製品等富含蛋白質的食物，儘量少攝取豬肉、牛肉食物，以保護和促使已損傷肝細胞恢復和再生。

二是應注意調節供給足量的維生素，尤其是維生素B族和維生素C，多吃含糖量低的新鮮蔬菜、瓜果，如芹菜、菠菜、小白菜、黃瓜、冬瓜、竹筍、番茄等。

三是限制飲食總熱量，主要控制糖類和脂肪的攝入，因為這些營養物質超過熱量和代謝需要時，就會變成脂肪儲存。

四是加強對孩子體育鍛煉的指導，對於肥胖兒童更要重視體力活動和體育鍛煉，平時要多讓他們到戶外活動，儘量少安坐不動。因為減肥是消除它的核心任務，肝臟內的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。

五、少吃肥肉和油炸食品。由於脂肪肝的排除毒素、淨化血液和排除廢物功能大減，因此應儘量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝臟一定的休息調整時間。

六、多吃有機食物。有機食物中所含的殺蟲劑更少，因而可減輕肝臟負擔。另外，吃散養家禽等肉食也有助於脂肪肝的康復。

七、補充重要氨基酸。N—乙醯半胱氨酸等氨基酸可以保護肝臟功能，預防肝部炎症，進而有助於改善脂肪肝病情。雞肉在烹飪過程中能釋放出半胱氨酸。

八、多攝入蛋白質。補充蛋白質有助於改善肝功能，但應注意：紅肉每週只能吃一次；雞蛋黃每天別超過2個；常吃少油的豆製品；多吃雞肉。蛋白質的最佳來源是三文魚等肥魚和蝦。

透過以上相關專家關於小兒脂肪肝的相關防治方法所作的一些簡要介紹，相信各位朋友對於如何應對脂肪肝都有了一個更明確的認識。