辦公一族小心警惕強直性脊柱炎

無紙化辦公使得辦公一族每天靜坐於電腦前，工作繁忙的時候一坐就是一整天，這種不科學的辦公模式，大大提高了辦公一族患強直性脊柱炎的機率。因此長期坐辦公室的人一定要注意日常保健，以免受到強直性脊柱炎的侵擾。

1、長期坐辦公室的人，工作和生活中要注意坐姿。

對於長期坐辦公室的人來說，正確的坐姿尤為重要。在工作中要儘量保持脊柱的最佳姿勢，坐位時腰部挺直，身體重心要落在骨盆上，站立的時候軀幹要挺直，肩臂要舒展。平時的坐、立、走、臥，都應當保持良好姿勢。

2、久坐之後要注意更換體位，平時一定要多運動。

辦公一族久坐之後要經常變換體位，防止因長期保持一種姿勢，而引起關節強直、韌帶硬化、凝固及勞損等退行性病變。同時要堅持運動，久坐辦公室後一定要抽出時間活動脊柱，以促進血液迴圈。散步也是一種不錯的活動鍛鍊，可以舒展放鬆脊柱，游泳也很不錯，因為在水中脊柱和身體各部分關節不再承受身體重力的壓迫，同時還能鍛鍊腰背肌，加強對脊椎的保護。