青少年腎虧必吃的六種食物推薦

青少年一旦出現腎虧，其身體健康也會受到一定的損害，那麼青少年腎虧怎麼辦？青少年腎虧吃什麼好？

現在青少年學習壓力重，背上肩負著國家的未來，因此也讓他們的身體吃不消，不少青少年就早早的已經腎虧，成為不少家長苦惱的事情之一，下面就跟著小編一起來了解下吧。

青少年腎虧吃什麼好

1、粟米

青少年腎虧怎麼補？粟米又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

2、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”

3、芝麻

青少年腎虧怎麼調理？芝麻，性甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

4、羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

5、豬腎

性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

6、栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對青少年腎虧多者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生慄懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。