電腦族眼部乾澀怎麼辦？

據有關部門的一項調查表明，每天在電腦前工作3小時以上的人群中，有90%的人眼睛有問題。這主要是因為長時間近距離注視螢幕，眼瞼瞬目次數及幅度明顯減少，淚液過度蒸發，淚膜穩定性破壞，從而產生或加重乾眼症狀；而乾燥的空調環境又可加劇對淚膜穩定性的破壞，因此相關乾眼病知識的普及也顯得越來越重要。

許多眼病和不良生活習慣都可造成乾眼病。

瞼板腺功能異常、屈光不正、自身免疫性疾病、屈光性角膜手術、眼前段手術、眼表組織創傷，以及大氣汙染，空氣乾燥，長期注視螢幕、睡眠不足等均是乾眼病發生的原因。乾眼病最常表現為眼部乾澀、異物感。

此外，眼睛還伴有燒灼感、癢、畏光、紅痛、視力模糊、視疲勞、粘絲狀分泌物等，在臨床表現上與慢性結膜炎有類似之處，因此許多幹眼病患者被誤診為結膜炎，長期應用抗生素眼水，更加重了患者症狀。

長期在電腦前工作易得乾眼病

那麼，如何預防和治療乾眼病呢？

1、長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

2、按摩眼部周圍的穴位和肌肉，增加眼眶內血液迴圈，改善神經營養，消除大腦和眼球的過度疲勞。乾眼病應以預防為主，改變不良生活和工作習慣。出現病症時，可用不含防腐劑的人工淚液，不濫用抗生素眼水。對於淚液生成不足型和淚液蒸發過強型乾眼病，應分別採取相應的對症治療。乾眼病是一種慢性病症，需長期規範治療，因此患者應前往正規醫療機構，由眼科醫師指導治療，切勿自行亂點眼藥。

3、要有效地預防乾眼病，最好的辦法是養成多眨眼的習慣。乾眼病是一種壓力型病症，主要問題是眼睛長時間盯住一個目標。因此長期接觸電腦或電視者應避免眼睛疲勞，適當休息，切忌連續操作。如果患有屈光不正，應配一副合適的眼鏡。

醫生提醒，還要保持熒光屏的清晰度，電腦不應放置在窗戶的對面或背面，最好採用自然光線，避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的光線造成眼部的疲勞。正常情況下，一般人每分鐘眨眼15次，但在電腦前工作時眨眼次數只有平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑對眼球的潤滑作用。因此應多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息10分鐘。