尿路結石的預防措施有哪些

尿路結石的複發率較高，碎石後往往有殘石的遺留，增加了結石的複發率，因此，預防尿結石的復發有積極的意義。

透過自然排出或取出之結石進行結石成份分析，作為預防和進一步治療的依據。根據結石成分、代謝狀態及流行病學因素決定預防方法。尿路結石一般的預防措施如下：1、多飲水。這是最簡單有效的預防方法。要養成多喝水的習慣，但應避免飲用紅茶和咖啡，主動多飲水、注意適當夜間飲水，不要等渴了再喝，同時要注意飲水的質量。尿量少是尿路結石形成的最主要原因之一。從尿液動力學方面來說，尿路結石的形成是尿液中的尿鹽結晶變成固體沉澱出來的過程，增加液體的攝入能增加尿量，從而降低尿路結石成分的過飽和狀態，預防結石的復發。每天的液體攝入量在2000至3000毫升以上，使每天的尿量保持在2000至2500毫升以上。在炎熱氣候或經常在高溫條件下工作的人，更應該注意增加飲水量，以補償大量出汗所丟失的水分。

2、適當運動。飲水後適當的運動，如跳繩、體操可防止結石的發生。長期不活動可增加尿中晶體成分的沉澱機會而容易形成結石。長期臥床的病人尿路結石發病率為2%至3%，癱瘓病人發病率更高，所以，應鼓勵這些病人多活動，或勤翻身，以減少骨質脫鈣，促進尿液引流。體育活動可加快體內新陳代謝。因此，患有尿路結石的病人應適當增加活動量，根據自己的體力狀況，制定可行的鍛鍊活動計劃，活動專案可視周圍環境和自己的身體狀況而定，簡單的跳躍、跑步、上下樓梯、體操以及用手掌捶打腰背部，都有利於結石向下移動，甚至排出結石。尿路結石病人和家屬千萬不要以為多臥床休息有利於尿路結石的病情。總之，活動有益於尿路結石病人。

3、低鹽飲食。高鈉飲食會增加尿鈣的排洩，增加尿路結石形成的可能。

4、保持合適的體重。研究表明，超重是尿路結石形成的至關重要的因素之一。