失眠按病因怎麼分類

咖啡因、酒精、尼古丁是直接導致失眠的3大罪魁禍首，屬於不良嗜好型失眠。 工作節奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態過度緊張、情緒不穩定等導致壓力型失眠。內向的性格日常不善於表達，如遇到問題，容易產生低沉、憂鬱的情緒導致抑鬱型失眠，婚姻、家庭、人際關係等壓力會導致部分人群出現焦慮型失眠。

睡眠對於大腦的健康極為重要，如果長期失眠，就會嚴重影響大腦的功能，從而影響工作和生活。都知道失眠的危害有很多，但是對於失眠有著真正認識的人卻很少，按病因其實失眠可以分為很多類。下面就來介紹下失眠按病因怎麼分類。
1、 不良嗜好失眠
職業型別：自由職業者、經紀人、創意工作者、文化公司員工，從事時尚相關工作。失眠表現：入睡困難，噩夢較多，醒來後神志不清。
失眠原因：咖啡因、酒精和尼古丁是導致失眠的三大原因。現在越來越多的人習慣於白天工作時喝茶和咖啡，吃飯時喝可樂和巧克力。所有這些都含有咖啡因，它刺激神經系統，使腎上腺素分泌旺盛。動作時間長達12小時，如果白天喝多了，晚上就睡不著覺了。香菸中的尼古丁不僅會增加血壓，還會刺激神經系統，嚴重阻礙睡眠時的呼吸。這就是為什麼吸菸的女性會覺得睡眠更輕的原因。酒精似乎能使人喝醉，但它也能使人在睡夢中醒來，醒來後感到疲倦。
失眠程度：輕度（失眠1-3天）
2、 壓力性失眠
職業型別：企業經理、公務員、科研人員。失眠表現：入睡困難，睡眠清淡，多夢，易醒。通常情況下，這些人雖然已經在床上躺了半天，但她們心裡仍在思考各種工作問題，無法安然入睡。即使他們睡著了，各種各樣的影象也會出現在他們的夢中。第二天醒來，他們感到頭暈，彷彿在雲中飛翔。
失眠程度：中度（連續失眠10-30天）
失眠原因：這些人處於優勝劣汰的環境中，導致失眠的直接因素是工作節奏快、壓力大、作息時間不規律、精神狀態過度緊張、情緒不穩定等，往往是在前面有大任務的時候，就睡不著覺。
3、 抑鬱型
職業型別：技術人員、不經常與他人交流的職業女性。失眠表現：冷漠、不願意與他人交流、缺乏自信、夜間2-3點後難以入睡、第二天醒來後情緒複雜、頭暈等身體症狀。
失眠原因：性格內向，不善於在日常生活中表達。如果遇到問題，容易情緒低落、憂鬱。
失眠程度：嚴重（失眠3個月以上）