預防尿路感染有訣竅

尿路感染是由細菌直接侵襲所引起的。在日常生活中該怎麼預防尿路感染?這是很多尿路感染患者所共同關注的。具體如何做呢。

(1)保持陰部清潔衛生。

外陰部潮溼、分泌物較多，是細菌最容易生長繁殖的部位。而細菌是引起尿路感染最常見的病原體。因此，保持外陰部清潔衛生是預防尿路感染最有效的方法之一。

女性陰部及尿道口寄居著大量細菌，是發生尿路感染的先決條件。因此，要經常注意陰部的清潔，要勤洗澡，勤換內褲，在新婚、月經、妊娠和產褥期，尤其應該注意。男性包皮過長也容易引起尿路感染，必須每日清洗，保持乾淨。

(2)堅持大量飲水。

腎臟排洩的尿液，對膀胱和尿道起著沖洗作用，有利於細菌的排出。堅持每天大量飲水，定時排尿，能避免細菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的發病率，這是預防尿路感染最實用有效的方法。

(3)重視身心的調節。

尿路感染的原因較為複雜，其中情緒波動，如生氣、悲傷、急躁均可誘發或加重尿路感染。許多慢性尿路感染的患者，如能保持心情舒暢，解除緊張情緒，常能使病情減輕，復發減少，直至痊癒。

其次，要多參加一些適合的體育活動，如氣功、太極拳、快步走、慢跑等，以增強體質，改善機體的防禦機能，從而減少細菌侵入機體的機會。

(4)加強飲食調養。

在緩解期宜多吃滋補益腎的食物，如瘦肉、魚蝦、木耳等，以增強體質，提高機體免疫力。在發作期以清淡易消化而富含營養的食物為主，多飲淡茶水或白開水，吃一些益氣解毒利尿之品，如綠豆湯、冬瓜湯、梨等;要少食菠菜，因為菠菜中含有較多的草酸，草酸與鈣結合可生成難溶的草酸鈣，在慢性尿路感染病人容易形成結石。

此外還要注意忌酒戒菸，不食辛辣刺激之物，如辣椒、蒜、香料等。