照料寶寶睡覺5大"媽咪錯誤"（五）

　　有的寶寶睡覺時，經常是看見燈光才肯睡，只要媽咪一關燈，就哭鬧個沒完沒了。媽咪為了寶寶能好好地入睡，往往將臥室裡的燈通宵達旦地開著。然而，最新的醫學研究表明，嬰兒如果經常通宵在開燈的環境中進行睡眠，可導致睡眠不安穩及睡眠時間縮短，進而影響生長髮育的速度。任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力。這種光壓力的長期存在，會使人尤其是嬰幼兒表現得躁動不安，情緒不寧，以致難於成眠。同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀啟用系統，致使他們的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺且易於驚醒。嬰兒的神經系統還處於發育階段，還很脆弱，調節環境變化的機能也很差，如果臥室內整夜亮著燈，就會改變寶寶適應晝明夜暗的生物鐘的規律，使他們分不清黑夜和白天，不能很好地進行睡眠，這樣，就會影響大腦分泌生長激素的功能，使身高和體重的增長比其他的寶寶慢。

　　除此，經常在燈光下睡眠的寶寶，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育，容易日後形成近視眼。據資料顯承，經常開一盞小燈睡覺的寶寶，有30％成了近視眼，而開大燈睡覺的寶寶，近視眼的發生率則高達55％。

　　正確做法

　　寶寶出生後即開始培養關燈睡覺的良好習慣，夜裡除了餵奶、換尿布可適時開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。為了避免養成開燈睡覺的不良習慣，睡前不要嚇唬寶寶。寶寶害怕黑暗時，媽咪可拉著他的小手進行安慰。寶寶睡下後，要將光線較強的燈關掉，如果家人還需要在室內活動，可以在遠離寶寶睡眠區域的地方開一盞檯燈或落地燈。糾正已經習慣開燈睡覺的寶寶時，可先準備一盞調節燈，逐天把燈光一點點地調暗，最後做到讓寶寶完全適應關燈睡眠。