五個簡單小技巧預防乳腺增生

　　到了夏季天氣炎熱，飲食與生活習慣都有所改變，但是不要忘記了保護我們的乳房。我們都知道，女性患上了乳腺增生需要及時的治療，這樣的乳房疾病也是當前社會下女人們比較擔心的一種乳房疾病，那麼，女人如何預防和治療呢?你知道有什麼好的方法嗎?專家解釋，mm們在夏季想要改善乳腺增生，需要很多的方法，因此，小編推薦最有效的措施，一起來看看。

　　好心情：

　　好心情是很重要的，如何緩解病情也是需要好心情。這句話最正確，乳腺增生最害怕的就是好心情了，因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

　　睡覺規律：

　　規律睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

　　和諧性生活：

　　和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液迴圈，避免乳房因氣血執行不暢而出現增生。

　　妊娠、哺乳：

　　在生活中這一點很多人都知道，妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。

　　低脂高纖飲食：

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

　　小編碎碎念：這些都是不錯的抵抗乳房疾病的方法，我們也是希望mm們看後有所啟發哦。當然，年輕的女性想要戰勝乳腺增生，從預防開始。小編希望上面介紹的這些內容可以幫助大家預防和緩解乳腺增生。