輕微強迫症怎麼治

強迫症是病前的過敏素質和對自我的過分關注綜合因素導致的。可以安排時間和朋友多出去走走，親近大自然，並且要注意適當的加強體育鍛煉。

輕度強迫症即為強迫症初期，此時強迫較為單一，並且思維並不是很混亂。此時一般對自己認識不清楚，並積極努力的與強迫症對抗。有時候一個問題能想很長時間。初期強迫要經過一個筋疲力盡的過程。後來由於多次抗爭無效，轉而會努力迴避強迫，努力地使自己不要在意強迫。然而適得其反，有意識的迴避，會使強迫更加放肆，此時強迫已趨向泛化。患者痛苦且並不自知。

強迫症無論是輕度還是重度的，其本質是一樣的。心理分析大師弗洛伊德說強迫症的本質就是“一個人自相搏鬥”，由於自相搏鬥的內在衝突不斷延續，強迫症也不斷擴充套件，形成惡性迴圈的“怪圈”，從而使病人陷入痛苦的深淵。一般初期的患者對自己的瞭解欠深。會努力的抵抗症狀。從而陷入強迫的恐怖迴圈。

患者明知強迫症狀不對但無法控制，因為一旦控制不去做，就會出現緊張，心慌等嚴重的焦慮表現，為了避免焦慮的發生，患者只好去想、去做。這個特點稱之為有意識的自我強迫和反強迫。患者能夠意識到這種強迫的意識和衝動來自於自我，而不是來自於外界，是自己的想法。

很多人對於強迫症還不太瞭解，從臨床上來看，強迫症多發生於青壯年患者，尤其是腦力勞動者比較多見，強迫症給患者的身心上帶來了極大的危害，應該及早發現及早治療。強迫症的發病原因與本人的性格及生活經歷有關。大部分患者能指出在他症狀加劇前所發生的突發事件：如親人亡故、父母離異、家庭矛盾等。由於上述原因引起的心理緊張、情緒波動都可成為誘發強迫症的原因。

可以適當的出去走走散散心情，使心情舒暢等，從而就可以逐漸的達到改善的了。必要時可以去醫院的心理科進一步的諮詢等對症處理，從而就可以逐漸的達到改善的了。