常吃什麼可以預防近視

眼睛健康問題一直是人們比較關注的話題，隨著近年來近視眼患者的逐年增多，尤其是青少年，佔了青少年患者中的絕大部分。許多家長很是苦惱，有沒有什麼好的方法可以有效地預防近視眼呢？下面就給大家介紹一下，常吃哪些食物可以預防近視眼，希望對大家有所幫助。

多吃護眼食品，從飲食上來預防近視是生活中比較實用的辦法。中醫認為，肝開竅於目，也就是說肝的經脈上繫於目，因此，眼睛的正常功能有賴於肝的疏洩和肝血的滋養。專家建議，患有近視的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，如深海魚、藍莓、枸杞、西紅柿、紅蘿蔔等。此外，一些乾的海產，如鮑魚、珍珠肉、蚌肉等都有很強的明目功效，可以用來煲湯食療。

在植物性食物中，枸杞所含胡蘿蔔素很高，在人體內可轉化為維生素A，促進視網膜內視紫質的合成或再生，維持正常視力。因此，枸杞向來被廣泛應用在眼病的治療中。

專家推薦，適合日常食用的護眼佳品有以下幾種：

枸杞粥：有補肝腎、明目的功效，對肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強養肝明目的效果。

參杞飲：適合各類視力疲勞者。用料是枸杞4錢，紅參1錢，冰糖1兩。將枸杞洗淨，曬乾；紅參放鍋中蒸軟，切成薄片；將枸杞、紅參片一起放入茶杯內，加冰糖，衝入沸水，泡10分鐘左右即可飲用。可連茶及茶料同服陰虛內熱者可將紅參改為西洋參。

羊肝枸杞湯：是有助於眼睛保健的民間食療，可用於肝腎精血不足所導致的近視眼。如果羊肝較難買到，可以用雞肝或豬肝代替。

透過上述介紹，相信大家對如何預防近視眼已經有了大致的瞭解。要提醒大家的是，除了吃些有益於眼睛的食物可以預防近視眼以外，科學，正確的用眼方式也是預防近視眼的有效措施。