遠離乳腺增生主要措施有

乳腺在內分泌激素，特別是雌、孕激素的作用下，隨著月經週期的變化，會有增生和復舊的改變。由於某些原因引起內分泌激素代謝紊亂，雌激素水平升高，可以出現乳腺組織增生過度或復舊不全。經過一段時間以後，增生的乳腺組織不能完全消退，就形成了乳腺增生症，這是乳腺增生症形成的機理。臨床表現在於在不同年齡組有不同的特點，未婚女性、已婚未育及尚未哺乳的女性，其主要症狀為乳房的脹痛，也可同時累及雙側，但多以一側為主。月經前乳腺的脹痛明顯，月經後逐漸減輕並緩解。但是35歲以後的女性，主要症狀是乳腺的腫塊，乳疼及觸痛較輕，與月經週期無關。遠離乳腺增生主要措施有：

1、保持心情舒暢，情緒穩定。如果情緒不穩定，會抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，導致乳腺增生。

2、避免使用含有雌激素的藥物和化妝品。因為這些含有雌激素的東西會是人體雌激素水平相對增高，久而久之容易誘發乳腺增生。

3、妊娠、哺乳是女性身體的正常功能，對乳腺功能是一種生理調節，因此，適時婚育、哺乳，對乳腺有利，另外，保持夫妻生活和睦、生活規律，能夠消除不利於乳腺健康的因素。

4、患有其他婦科疾病的人也容易患有乳腺病，如月經週期紊亂、附件炎患者等。因此，積極防治婦科疾病，也是減少乳腺增生誘發因素的關鍵。

5、女性應有定期婦科檢查的習慣，對於乳腺增生等婦科疾病可以做到早發現，早治療。