健身和性生活方式息息相關

一般人都不知道，其實合理的性生活方式和姿勢，可以讓我們在性生活的過程之中達到健身的效果。

人人都渴望體驗刻骨銘心的性快感，可結果往往會讓很多人不太滿意。性愛是一件對身心皆有益的事情，能讓人的心情放鬆，促進情侶、夫妻之間的感情，同時還可以鍛鍊身體。不相信？一場高質量的性生活所消耗的熱量不亞於一次長跑。

快感和健身兩不誤的性生活方式

1、速戰速決

“速戰速決”講究的是快、有爆發力、很突然，也許快感較少，但十分刺激。比如中午，雙方安靜地躺在床上閉目養神，先輕微挑逗一下對方，讓他/她知道你在做什麼，有一個準備。然後突然爆發，開始轟轟烈烈地“大幹一場”！這麼做的效果近似於短跑，必須在短時間內讓肉體的碰撞達到頂點，其兇猛程度可想而知。想減肥的朋友可以試試。

2、迂迴進攻

“迂迴進攻”主要是PC肌。使用側入式體位就能達到鍛鍊效果。當她側臥時，從背後進入，並收縮放鬆你的PC肌，使她達到性愛高潮，你的PC肌越結實，快感就越強烈。

3、女騎手

“女騎手”就是採用女上位，由女人掌握主動權。這種體位可以鍛鍊男女的腰腹。女方有點近似於做蹲起運動，而男人就像“千斤頂”，不用力可頂不起來哦!如果雙方身材差距太大，就不建議使用。

4、經典傳教式

這是最基本的性愛體位，但也不要小瞧它。這種性生活姿勢能使雙方面對面直接的交流，但它同時也要求你能夠持續100個以上的，因為這一體位對於胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。

5、老漢推車

典型的後入式性技巧莫過於“老漢推車”了。這種姿勢可鍛鍊腿部、臀部、腹部的肌肉。

6、金雞獨立

“金雞獨立”這種性技巧對男女雙方的要求很高，不過它的優點仍然很大。站立式性愛可以隨時隨地享受激情。通常做法：雙手托起她的臀部，讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。藉助你的踝部力量發起進攻並堅持下去。對腿部肌肉、二頭肌、三頭肌都有很好的鍛鍊。