我們要科學的預防關節炎疾病

怎麼科學預防關節炎疾病呢？疾病是不招人喜歡的東西，而疾病的預防工作就成了我們生活的重中之重。作為一種發病率比較高的骨科疾病，關節炎也不例外。下面我們就一起來了解一下關節炎疾病的預防方法。

預防關節炎的必要措施。

勞逸結合，適當鍛鍊保持心情舒暢，認識到該病是一個長期、慢性的過程，需醫患配合，堅持治療。關於關節炎，類風溼關節炎病人的飲食治療，至今尚有爭論。主要有兩種方法，一為“補充治療”二為“取消治療”。所謂補充治療，即補充關節炎，類風溼關節炎病人體內缺乏或對緩解疾病有益的食物。所謂取消治療，是指去掉飲食中病人不能耐受的食物。對於關節炎，類風溼關節炎病人，不必太著意於飲食，因尚無充分證據表明飲食治療能改變關節炎，類風溼關節炎病人的病程。

目前關節炎的預防和治療最有效的方法。

第一、控制自身飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。飲食的酸鹼平衡對於關節炎的治療及併發症的防治是非常重要的一個環節。飲食方面要多吃富含植物有機活性鹼的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。恰瑪古富含植物有機活性鹼，能迅速排除體內酸性物質，達到體液的酸鹼平衡，從而預防和保養關節炎。

第二、要經常進行戶外運動，在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防關節炎的發生。

第三、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會導致酸性物質的沉積，影響代謝的正常進行。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。

第四、補充關節軟骨成分。人體關節軟骨在20歲過後將不再生長，逐年磨損。補充純天然鯊魚軟骨粉可以恢復關節已經得到醫學驗證。專家提醒，預防風溼性和類風溼性關節炎的辦法是注意保暖和防寒防潮，適當鍛鍊以增強免疫力，預防扁桃體炎和上呼吸道感染，總之增加自身抵抗能力才可預防本病的發生，骨性關節炎患者，則要注意少從事用關節的活動，如爬山、爬樓梯等，而痛風性關節炎的預防措施，莫過於科學的飲食，少吃大魚大肉，多吃清淡的食品，而且一定要聽從醫生的飲食建議。

這就是關節炎疾病的常見預防方法，大家應該已經知道了。關節炎疾病的發生已經對我們的身心健康都造成了很嚴重的傷害，大家一定要當心了。