怎樣才能預防頸椎病呢？

生活節奏加快，壓力的增加，頸椎病也是經常出現的一種疾病，這都是因為長期坐著不活動才會引起的疾病，發現頸椎病的時候，我們要及時的引起注意，及時的做康復治療，看看預防頸椎病的辦法是什麼吧，看看下面文章的介紹吧！

預防措施一：工作每間隔1小時旋轉頸部一會兒

人體頸部的神經受壓有一定週期，一般來說1小時左右為週期極限，因此，如果職業上要求頸部長時間低頭、仰頭或進行其他動作時，要注意在1個小時左右休息一下，放鬆頸部，以避免頸部的超負荷工作。此時可讓頸部回覆放鬆的狀態，並慢慢旋轉頸部。

預防措施二：升高或降低座椅與桌面以調整合適體位

頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，易發生頸椎病。專家指出，坐姿應儘量自然，保持人體正常的生理曲線。一般辦公室座椅可透過升高或降低以與桌面電腦達到合適位置，從而讓頸部不太累，建議最好平視或稍微俯視電腦，避免仰視電腦，否則脖子非常容易疲勞。

預防措施三：枕頭以中間低，兩端高為好

睡覺時的枕頭高低也會影響頸椎。枕頭應以個人的生理位為佳，一般來說枕頭要求厚度適中，不宜過高，寬度應達肩部，使頸椎受到承擔，能達到充分休息的理想枕頭應是符合頸椎生理曲度要求、中間低、兩端高的形狀較好。

生活中究竟要怎樣才能預防頸椎病呢？看了上面的講解，想必患者都清楚了，我們在生活中要多加註意自己的健康，掌握好病情的變化，積極的配合醫生治療，及時的做檢查。