睡眠過長容易誘發糖尿病
美國的研究人員在對9萬多名50—79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現,每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。老年人的血液黏稠度比較高,如果睡眠時間過長,就會導致血液黏稠度增加,而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病。
有關專家介紹,還有一項研究表明,睡眠時間太長,也有可能誘發糖尿病,調查發現,每天的睡眠時間在7—8小時的人,身體最為健康。如果睡眠時間不足6小時,患糖尿病的風險就會增加約2倍,如果睡眠時間超過8小時,患糖尿病的風險則會增加3倍多。
有調查顯示,一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。同時,睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。在睡眠時間的調查中,死亡率最低的睡眠時間約為7小時。一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人,不管是男是女,死亡率都相當高。
健康睡眠時間6-8小時
那麼,究竟每天要睡多久才有利於健康呢?專家認為,對於成年人來說,6-8小時是其所需的標準睡眠時間,老年人在這個標準上再減少1-2個小時,青少年可以增加1-2個小時。對於嬰幼兒來說,睡眠時間則需要更長。
當然,睡眠時間多少最健康,還需要依據自身的情況來確定。判斷自己的健康睡眠時間的標準,應該以第二天不會感到身體疲乏、感覺精力充沛來判定。
糖尿病患者最大的困擾不僅在於超高的血糖指標,還在於血糖的波動問題。胰島素泵的優勢能透過皮下持續注射使得人體24小時獲得胰島素,這在生理性上模擬了人體分泌胰腺的功能。使用胰島素泵可減少每日多次注射的麻煩,減輕病人的痛苦,在短時間內使血糖平穩,並使病人獲得更多的自由度。”他指出,很多患者認為監控了餐後或空腹血糖就足夠了,但是空腹和餐後血糖的測定,只反映患者的某一具體時間血糖水平,並且容易受飲食、心情和糖代謝等各種因素影響,對血糖波動大的1型糖尿病和注射胰島素的2型糖尿病患者來說,僅根據用餐前後的血糖狀況來制定合理治療方案,存在相當大的困難。結合動態血糖監測等手段科學使用胰島素泵,透過皮下持續注射從生理上模擬胰腺功能來控制血糖,將幫助糖尿病人在短時間內達到血糖平穩,並給與患者更多的生活自由。
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