女人陰道鬆弛怎麼辦 走路真能縮陰嗎

陰道鬆弛怎麼辦？走路的時候也能縮陰嗎？下面趕緊跟小編一起來了解下把。

陰道鬆弛怎麼辦？走路的時候也能縮陰嗎？

醫生回答1：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放松，重複練習，比如學走模特步就是其中一項。經過這些日常的鍛鍊，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉起到縮陰的作用。

醫生回答2：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放松，重複練習，比如學走模特步就是其中一項。經過這些日常的鍛鍊，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

醫生回答3：你可以試試“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉.方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣.同時如忍大，小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上.經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實，有力，陰道松馳就可以不藥而癒了，重在堅持。

走貓步能縮陰嗎？

最近，有中醫提出，女性多練習走貓步可以起到縮陰的效果。

中醫科學認為，人體會陰部有個會陰穴，男子位於陰囊與肛門之間，女子位於陰唇與肛門之間。會陰穴屬任脈，是任、督二脈的交匯之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健，而且有利於整個機體的祛病強身。

“每天抽出一定的時間走走‘貓步’，有助於改善盆腔的血液迴圈，可以減輕男性前列腺炎的症狀，也可以減輕女性的盆腔炎。”走“貓步”時，如果能配以柔和的音樂，還可放鬆身心。另外，走“貓步”還可以使足部血液暢通，起到疏通經絡、強身健體的作用。

女性生孩子以後，陰道肌肉變得鬆弛，40歲以後，則更缺乏彈性。但如果經常走T型臺步，可使陰部肌肉保持張力，有利於提高性生活質量。男性走T型臺步，不斷按摩陰囊，亦有利於補腎填精。所以，無論男女，經常走走T型臺步，還可緩解緊張情緒，感受時代氣息，有利於心理健康。

除此之外，慢跑和步行也能讓你“性”致勃勃起來。人體全身有近500塊肌肉，2/3集中在下半身，肌肉的活力會隨年齡增長日漸衰退，握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多歲仍可有20多歲時的七成左右，但下半身的腿力卻只剩下約四成。

因此，鍛鍊時要把重點放在下半身，於是慢跑和步行就顯得格外重要了。另外，鍛鍊時要注意配合緩而深的呼吸、雙臂擺動、大跨步快速前進，才能達到更好的效果。