腰肌勞損手術是大手術嗎

腰肌勞損，又稱功能性腰痛，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、痠痛，反覆發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息後可減輕時輕時重，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，那麼腰肌勞損手術是大手術嗎？下面為大家介紹。

1、一般來說，腰肌勞損，是不做手術的，但是要注意排除椎間盤突出症，一定要注意多休息少活動，要注意保暖，不要受涼，忌辛辣刺激生冷油膩食物，可以用腰圍保護，腰肌勞損手術不是大手術，但是在腰部做手術，還是有很大的風險的，主要採取康復治療，藥物治療。

2、腰肌鍛鍊（仰臥）取仰臥位，首先雙腳、雙肘和頭部五點，支撐於床上，將腰、背、臀和下肢用力挺起稍離開床面，維持感到疲勞時，再恢復平靜的仰臥位休息。按此法反覆進行十分鐘左右，每天早晚各鍛鍊一次。

3、腰肌鍛鍊（俯臥）採取俯臥位，將雙上肢反放在背後，然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面，使身體呈反弓型，堅持至稍感疲勞為止。依此法反覆鍛鍊十分鐘左右，每天早晚各一次。如果長期堅持鍛鍊，可預防和治療腰肌勞損和低頭綜合症的發生和發展。

4、轉胯運腰，站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，中指按在腰眼部，即中醫所說的腎穴位上，吸氣時，將胯由左向右擺動，呼氣時，由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續做八到三十二次。

綜上所述，腰肌勞損手術是大手術嗎，雖然不是大手術，還是有風險，在日常生活中，應根據各自工作種類的不同，選擇正確的工作姿勢，並應儘量避免長時間地用單一、固定的姿勢工作，而且要在工作中經常調整體位，平時更要加強體育鍛煉，如經常做腰背部的後仰運動、腰部的旋轉運動等，以此來增強腰背部肌肉的耐力。