中年男人失眠是什麼原因

失眠多指夜間難以入睡，或睡眠深度不夠（淺睡眠），導致精神不振、頭暈耳鳴、乏力、記憶力減退、頭痛等症狀。患者常因無法入睡而導致精神崩潰感。引起失眠的原因較多，如精神緊張、身體疾病、飲食及生活習慣等。那麼，中年男人失眠是什麼原因？

1、各方面的壓力引起中年人失眠，中年男人為什麼失眠，其中有一個很重要的原因，那就是壓力，包括工作壓力、生活壓力以及情感壓力。工作上精力不濟，不受重視；生活上雜物繁瑣，不堪其擾；情感上兒女遠離，夫妻不和。

2、男人更年期引起中年人失眠，專家指出，中年男人所面臨的各種壓力和失眠問題，可能都要歸因於男人更年期的影響。男人到了更年期，各項身體機能開始衰退，腦力和體力均大不如前，處理工作和生活中的各項事務難免感到力不從心，由是引發心理壓力，導致失眠。

3、生理原因引起中年人失眠，中年男人進入更年期之後，生理功能衰退，出現性慾減退、性功能低下等症狀，引發夫妻間的猜忌和衝突，導致情感受挫，也會加重中年男人的心理壓力，從而加重失眠症狀。

4、夜間尿頻引起中年人失眠，夜間尿頻是導致中年人長期失眠的原因之一，人進入中年以後腎氣就虧虛了，腎氣不足，膀胱氣化無力，夜間小便次數增多，也會影響中年人的睡眠。

5、腦器質性疾病是引起中年人失眠的一種疾病，隨著年齡的增長，腦動脈血管漸漸出現硬化，而且硬化的程度會逐年加重，這是形成高血壓病、腦溢血、腦梗塞、痴呆、震顫麻痺的病變基礎。出現腦動脈硬化以後，腦部的血流量會相應地減少，從而引起腦代謝失調，繼而出現失眠症狀。

所以在我們睡覺之前的時候可以喝一杯牛奶的，因為牛奶是可以促進我們睡眠質量的，平常的時候還要多吃一些對於提高我們睡眠質量有幫助的食物，比方說百合，還有蜂蜜的。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，有規律的身體鍛鍊還能提高夜間睡眠的質量。