如何預防產後便秘

在便秘的人，不僅會因為大便滯留而使毒素吸收過多，也因大便排出緩慢而比正常人吸收過多的膽固醇。因此，長期便秘的人，面色昏黯、臃腫，呈現出一種異常的病態面容。經常性便秘常見於原發性腸蠕動功能異常，大便蠕動輸送延緩等。

結婚生子是每個女性朋友一生中最重要的人生大事，但是近年來很多準媽媽在產後出現便秘，這對剛生產完的準媽媽們來說危害非常大。因此，學習一些相關的預防產後便秘的知識就顯得尤為重要，今天小編就為大家推薦如何預防產後便秘

1、注意妊娠期保健，定期到醫院檢查。發現胎位不正時及時進行糾正。因為胎位不正不僅對以後生產不利，而且易造成下腔靜脈受壓，靜脈迴流受阻。直腸下段及肛管靜脈淤血、擴張、彎曲而發生痔瘡，一旦痔瘡發生，加上其它生理特點，更易引起便秘。

2、增加纖維素、水果攝入，適當多吃些、核等，易潤暢通便。

3、有痔瘡者，每天便後用溫水燻洗、坐浴以改善肛門區域性血液迴圈，鬆弛肛門內外括約肌，並保持肛門部清潔，預防感染。

4、如果已出現便秘，亦應先從飲食調整、生活習慣調整入手，可加用食療方法，如菜粥、粥等，如果便秘較重，可選用容積性瀉藥，服用容積性瀉藥是要多喝水。妊娠後期婦女忌用刺激性瀉藥。

相信透過以上幾點的簡單介紹大家對如何有效預防產後便秘已經有了新的認識和了解。因此，在日常生活中大家一定要熟練掌握以上幾點。只有這樣才能真正做到防患於未然喲!願我們今天的分享能對各位準媽媽有所幫助。