如何有效的預防肥胖症呢

在生活中，很多的家長都擔心孩子的成長缺少了營養，所以總是想盡辦法給孩子增加營養，可是孩子的身體胖起來了，我們才意識到這樣可能會影響到孩子的身體健康，所以日常生活中家長幫助孩子做好肥胖症的預防措施就顯得十分的有必要，那麼如何才能科學、健康的做好小兒肥胖的預防呢

兒童標準體重：年齡×2、+8=標準體重kg。當體重超過標準體重的百分之十時，稱為超重。超出標準體重的百分之二十，稱為輕度肥胖。超出標準體重的百分之三十時候，稱為中度肥胖。當超過百分之五十時候稱為重度肥胖。

預防小兒肥胖症的方法：

第一、家長以及親友們，都要認識到小兒肥胖病是種疾病，必須進行治療，不治療會給小兒帶來許多害處。

第二、肥胖病兒的父母、祖父母和親友們，甚至鄰居、學校的老師和幼兒園的保教人員等，都對治療小兒肥胖病有統一的看法，一致的言行。尤其在對肥胖病兒採取飲食治療時，看法相同，行動一致，共同協助病兒渡過減肥難關。

第三、家長要做好病兒的思想工作，使病兒能配合治療，能自覺地控制飲食。

飲食控制在兒童正常生長髮育的基礎上，選用瘦肉、魚、雞蛋、豆類及豆製品作為主食。為了增強飽腹感不使小兒短時間內出現飢餓，可加用如白菜、捲心菜、菠菜、芹菜等作為配菜。

運動也是一個很重要的治療方式哦，就像小茹她就給孩子報了游泳培訓班。游泳可是很好的減肥方式哦，游泳三十分鐘就可以消耗500卡路里，並且還可以鍛鍊肺活量呢，提高孩子的身體素質和抵抗力。

還可以透過藥物治療，透過服用神經性藥物，控制孩子的食慾。但是孩子的身體結構有別於成年人，而且目前的藥物治療仍處於初級階段。所以並不推薦藥物治療法主要都是從改變生活習慣作為切入點。

心理治療，尤其對產生心理負擔的孩子，更應進行心理治療，使其增強信心。孩子一旦體重減輕，精神也會好轉。

現在所有的孩子都是家長手心裡的寶貝，都希望孩子健康的長大，不受疾病的侵襲，以上就是為大家介紹了一下預防小兒肥胖症的各種措施，希望可以幫助家長做好孩子的預防措施，讓孩子不受肥胖的影響。