生活中預防口臭的方法

有沒有試過跟人家說話的時候被人家嫌棄有口臭呢？是不是覺得很生氣很尷尬又無奈？可惡的口臭給我們的生活和工作帶來了很大的影響，那麼我們在日常生活中要怎麼預防呢？口臭不是一個獨立的病，它實際上指的是口腔散發難聞氣味的一種現象，這種現象反映了人的全身健康狀況，一些揮發性的硫化物包括硫化氫、二甲基硫、甲基硫醇等等，和一些胺類的化合物如二甲胺、吲哚、糞臭素等等，和有機酸共同產生作用出口臭的氣味，事實上產生這些氣味的物質主要透過兩種途徑，一種是細菌分解，細菌代謝會產生臭味的物質，另一種是血液迴圈，有些人體代謝的產物也會透過血液迴圈，再透過呼吸道的肺泡撥出，最後透過口腔撥出來，臨床上我們把口臭分為真性口臭、假性口臭和口臭恐懼症三類，其中真性口臭是指明確存在口臭的現象的一類口臭，而真性口臭又分為生理性口臭和病理性口臭，舌苔厚重、不刷牙、女性的月經週期、藥物等等引起的口臭都屬於生理性口臭，口源性和非口源性口臭組成了病理性口臭，而大多數口臭病人都是口源性口臭，也就是口腔的疾病伴發的，比如急性壞死性潰瘍性齦炎、齲齒、冠周炎等等，同時口腔中的殘渣、戴假牙的人，細菌在其口腔中堆積、分解，也容易導致口臭。

步驟/方法：

1、平時要注意養成良好的口腔衛生習慣，早晚飯前和睡前都要認真的洗漱口腔及牙齒，條件和時間允許的話可以經常用軟毛牙刷和軟毛巾輕輕刷洗舌頭上的舌苔。保持好口腔的清潔工作。

2、有吸菸喝酒的朋友，如果希望保持口腔清新無異味，儘量少抽菸喝酒，能戒掉就趕緊戒掉，因為過多抽菸喝酒對身體是沒有好處的。煙味刺激性較強，特別容易出現口臭的可能。

3、飲食要注意以清淡為宜，避免過多的食用那些煎炸和熱性食物，因為這些食物特別容易導致胃火產生口臭的可能。平時要注意加強身體的鍛鍊，適量的做些運動，不僅能預防口臭還能增強身體的抗病能力。

注意事項：

為了遠離口臭困擾，大家一定要積極的預防，這樣才能有效的減少口臭的發生。