青少年預防近視眼擁有美麗的雙眼

　　眼睛是心靈的視窗，人們也是透過眼睛來看五彩繽紛的世界以及一切美好的事務，青少年預防近視眼就成為現在這個社會上最應該重視的問題，每一家幾乎就一個孩子，眼睛對於人來說是重要的器官，因此預防近視眼就能保持自己的視力，避免給自己以後的工作和生活帶來不便。

　　青少年預防近視眼的方法如下：

　　1、用眼時間過長。

　　青少年在看書寫字做作業的時候要注意不能看的時間過長，儘量不要深夜才睡覺休息，這是直接構成近視的主要因素，所以要注意合理用眼。

　　2、躺著看書。

　　青少年在看書的時候喜歡躺著看書，其實這是一個不好的習慣，如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視，是引起近視眼的不良習慣。

　　3、用眼不當。

　　用眼近距離的也是不當的做法，正常閱讀距離應是30-35釐米，如果小於這個數字的話就會導致眼睛過於疲勞，容易出現近視。

　　4、營養不良。

　　營養不良是造成近視的原因，尤其是缺鈣等維生素，所以在日常的飲食中要注意這些元素的補充，還需要注意不要偏食，多吃一些明目的食物，日常還不忘做做眼保健操。

　　5、讀書寫字的光線不好。

　　引起近視眼的不良習慣還有，如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字型，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字型，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。

　　現在的孩子手機、電腦等電子產品幾乎不離手，而且患有近視眼的青少年也越來越多，青少年預防近視眼可以讓自己擁有好的視力，在以後的工作中是有一定的好處的，眼睛的健康可以讓孩子更健康的成長。