頸椎病的預防方法

　　一個良好的個人日常生活習慣可以讓人一生受益，不僅可以預防疾病也可以塑造身形，而頸椎病就是這樣可以利用日常生活中的良好習慣來預防的，下面針對頸椎病的預防做一下簡單介紹：

　　1、積極糾正生活中的不良姿勢，比如在進行看電視、打牌、下棋等活動時，注意坐的姿勢，不要時間過長，最好能中間多活動幾次，以免造成頸椎病。不要長期躺在床上看書或躺著看電視，以免使頸椎長期處於扭曲狀態而形成病變。

　　2、避免高枕睡眠的不良習慣，睡眠時枕頭過高會使頸椎過度前屈，使其正常的生理曲度被改變，從而形成或加重頸椎病。但也不能使用太低的枕頭，甚至不用枕頭，這樣同樣會造成頸椎病。平時應注意頸部保暖，冬天外出時應戴上圍巾，防止頸部受寒。夏天不要在電風扇或空調下直吹。出汗後不要馬上用冷水沖洗。

　　以上為頸椎病預防的幾個要點，其實只要有個良好的生活習慣，不單單是頸椎病，好多其他疾病也可以預防，希望對您有所幫助，祝您身體健康!