盆腔炎的自我按摩治療法

盆腔炎的自我按摩治療法是什麼呢?這也是大家都很關注的，為了解除大家的疑惑，我們特意諮詢了相關專家，以下做了相關介紹。

盆腔炎的12招自我按摩治療法：

1.預備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部。雙目平視微閉，呼吸調勻，全身放鬆，靜坐1～2分鐘。

2.揉按脾俞穴、胃俞穴

雙手握拳，將拳背第2、3掌指關節放在脾俞穴、胃俞穴，適當用力揉按0.5～1分鐘。脾俞穴位於第11胸椎(從胸骨下端突起，即劍突處向後，再向下數2個突起)棘突下旁開1.5寸處。胃俞穴位於第12胸椎(從胸骨下端突起，即劍突處向後，再向下數3個突起)棘突下旁開1.5寸處。健脾和胃，祛溼止帶。

3.揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分鐘。腎俞穴命門穴(位於第2腰椎與第3腰椎棘突之間)旁開1.5寸處。溫補腎陽，強腰壯骨。

4.搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分鐘，以腰部發熱為佳。強腰健腎，活血通絡。

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