如何有效的預防脂肪瘤的發生

脂肪瘤我們一聽名稱就知道是關於脂肪方面的疾病，脂肪是人體的重要組成部分，一旦出現問題也會給人的身體健康造成很大的影響和傷害，所以我們在平時一定要注意自己的身體健康，那麼該如何做才能預防脂肪瘤的發生呢？

在脂肪瘤飲食注意中，提倡的素食並不是提倡糧食加醃菜的單一膳食，我們提倡以穀類(包括豆類)新鮮蔬菜為主，適當搭配動物性食物(禽、肉、水產、乳、蛋)的平衡膳食。

脂肪瘤飲食注意中，脂肪瘤患者在食物品種方面，無論是植物性的還是動物性的都要求多樣化和新鮮，這一膳食準則不但有利於脂肪瘤預防，而且也符合預防其他慢性疾病和促進健康的要求。

1、禁酒及含酒精類飲料

酒精在體內主要透過肝臟分解、解毒，所以，酒精可直接損傷肝功能，引起肝膽功能失調，使膽汁的分泌、排出過程紊亂，從而刺激脂肪瘤形成及/或使原來的瘤體增長、變大，增加脂肪瘤的癌變係數。

2、飲食要規律、早餐要吃好

規律飲食、吃好早餐對脂肪瘤患者極其重要。如果不吃早餐，可刺激脂肪瘤或使原來的瘤體增大、增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。宜多吃具有抗軟組織腫瘤的食物：苦菜、赤豆、大葉菜、芋艿、蟾蜍、栗子、核桃、馬蘭頭、海蜇、海帶、紫菜、牡蠣、赤、金欖、慈姑、羊腦、水蛇、壁虎、荸薺。疼痛宜吃香菜、蘿蔔、薏米、絲瓜、核桃、鱉血、鴨血、南瓜、鯉魚血。

3、低膽固醇飲食

膽固醇攝入過多，可加重臟器的新陳代謝、清理負擔，並引起多餘的膽固醇在皮下或內臟、積聚和沉澱，從而形成脂肪瘤，因此，脂肪瘤患者應降低膽固醇攝入量，尤其是晚上，應避免進食高膽固醇類食品如：肉類食品，每日限制再75G以下，品種應以瘦豬肉以及去皮的雞、鴨肉為佳，但應避免吃肥肉、雞、鴨的皮和加工的肉製品(如肉腸)等。此外，魚子、魷魚、動物的內臟，如肝、腦、腎、肺、肚(胃)、腸均應嚴格限食。

透過上面的介紹我們知道，只有合理健康的飲食才能有效的降低患有脂肪瘤的風險，同時我們也要戒酒，因為酒可以增加我們患有脂肪瘤的風險，由此我們可以知道，很多疾病就是因為我們自己的飲食不健康和生活習慣不合理所導致的。