哪些習慣會導致月經不調出現呢

作為一名都市的成熟女性，應該知道，除了工作以外，自己的身體，也是相當重要的，專家指出，但是，很多人知道，卻沒有行動起來，特別是在患上了月經不調以後，雖然身體感到不舒服，但還在加班加點工作，這樣對身體是很不利的。

導致女性月經不調的壞習慣。

靚女貪靚或致月經紊亂。

雖然進入冬季，但不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚“要風度不要溫度”。此外，有些都女孩子寒冬的日子也吃冰激凌，當時覺得很爽，但慢慢地就發現月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴重的痛經，痛得厲害時甚至出現嘔吐。事實上，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

專家提醒說，經期要防寒避溼，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。不妨在食譜中新增大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生薑、栗子、橘子等食物;另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

飲食習慣差易致月經失調。

因為月經失調而到醫院就診的女性非常多，尤其是白領女性。專家指出，她們之所以容易月經失調，主要與生活習慣有關。白領工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥、為扮靚要風度不要溫度等等，這些都是月經失調的罪魁禍首。

飲食是人體營養來源，化生氣血的物質基礎。如果飲食過飽、過飢或擇食偏嗜或過熱過涼均可致病。過食辛辣助陽之品，可致脾胃積熱，熱擾衝任，血海不寧，導致月經過多、崩漏、赤帶、胎漏、胎動不安等病;經期、孕期過食生冷寒涼之品，可致脾陽受損，寒凝血脈，導致痛經、閉經、月經過少、月經後期、胎動不安、帶下病等。

有些女性，由於精神壓力過大，甚至會出現閉經的症狀。閉經也屬於月經不調的一種，在臨床上，通常都是先天性的，所以如果後天患上了這種疾病，實在是非常冤枉，女性朋友要重視起來。