月經不調如何正確調理

生活中很多女性都被月經不調的問題所困擾，調整月經不調首先就要保證有充足的睡眠，因為熬夜、缺少睡眠是引起女性經期紊亂的元兇之一。作息不正常往往導致身體抵抗力變低、精神狀態差、情緒易波動、內分泌紊亂等現象，從而形成月經不調。

在月經期間，不要吃生冷辛辣的刺激性食物。月經時常早來的女性，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張；若月經總是遲來的女性，宜少吃冷食多吃肉。經期第

一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。

輕微的月經不調可以透過日常生活習慣來調整，但是長期月經不調的女性或情況比較嚴重者則需要早日找醫生進行治療。

月經不調有很多細分的病因跟表現形式，比如說有的女性是月經提前了，提前超過七天，或者月經後推超過七天，或者有些女性月經完全沒有周期，等等這些都是月經不調的表現。每個人的具體情況都不同，要經過專業醫生去判斷分析，必要時要經過一些相應的檢查，才能夠確定月經不調的原因，這個需要有專業醫師的指導。