腱鞘炎的家庭護理方法有哪些？

腱鞘炎的家庭護理方法有哪些？得了腱鞘炎手指基本不能隨意的彎曲了，而且還會影響到生活中正常的行為行動，更嚴重的會導致手掌的殘廢，因此腱鞘炎的治療非常關鍵。其實，在家庭生活中就能進行不錯的治療，那麼這種腱鞘炎的治療方法是什麼呢？

專家針對生活中腱鞘炎的治療方法做出了詳細的提示：

1.用溫水洗手：養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性。

2.旋轉手腕：刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。

3.抬起手臂：抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助我們的肩膀、頸部、上背調整位置。

4.轉動頭頸：工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

5.定時運動：每天運動及鬆弛所有痠痛肌肉是很重要的，即使我們未感覺疼痛。前面介紹過的區域性運動，每天至少應練習4次。

6.服用止痛藥：服用非類固醇的消炎藥，以消炎止痛。但勿使用撲熱息痛，此消炎藥適用於頭痛。

7.將手抬高：當我們休息時，避免使手低於肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。

8.握拳練習：輕輕握起拳頭，然後張開，將手指伸直。如此反覆練習有助於緩解刺痛。

.避免手臂下垂：睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。

.小心使用工具：使用工具時，勿將壓力集中於手腕基部。儘量使用手肘及肩膀。

11.藥酒敷搽患處：用地鱉蟲，京半夏，紅花，全蠍，研成細粉，加米酒浸泡，外搽患處，以區域性發熱為度，可以活血消腫。

.多食蔬菜：多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白質及鈣質食物和瘦肉、雞肉、蛋、豆漿等。

13.多食水果：可以吃一些桔子、蘋果、生梨、山楂等，以補充維生素和均衡營養。

上述這些內容是最簡單最便捷的腱鞘炎的治療方法，也可以說是輔助治療或療養護理的措施。希望我們能著重關注這些內容，選擇科學合理的方法進行治療護理，以便於取得最佳的治療效果。