適合乙肝患者的保健方法有哪些?

核心提示: 對於乙肝病毒攜帶者來說，如果肝功能始終保持正常，身體無明顯不適，可以和正常人一樣參加學習、工作，保持良好的生活和運動習慣，但不宜過度疲勞，注意定期複查肝功能，不可亂用藥，嚴禁飲酒。<-t-><-t-><-t-><-t-><-t-><-t->

很多的病人認為，患了乙肝就等於絕症一樣，平時不敢與人交流，周圍的朋友躲避自己，這些不好的氛圍給患者的心理埋下了陰影。乙肝患者在對待病情方面，保持良好的情緒和健康的生活習慣能起到關鍵性的作用，對於病情的恢復十分有利。那麼，乙肝患者平時該怎樣來護理好病情呢?下面，小編給大家介紹，適合乙肝患者的保健方法。

一、乙肝患者活動量由小到大，活動以感到舒適為準。另外，讓大腦有足夠的休息十分重要，這一點人們往往很容易忽視。人的思維活動要消耗血液中50％的氧，因此，每天都需要大量的血流供應大腦。乙肝患者要減少會客時間和次數;休息時不要胡思亂想，以免加重心理負擔，也不要看書或看電視等。

二、慢性輕度或慢性活動性乙肝趨於恢復靜止期的患者，除午休或晚睡之外不必臥床，可以從事部分較輕的工作，但要注意動靜結合，勞逸結合，適度運動。總的原則是：運動量的增加以不疲勞為度，每次活動以自覺微微出汗為度。

權威肝病專家介紹，只要循序漸進地適度運動，無疑會促進肝炎的順利康復。有的肝炎恢復期患者，總怕肝炎復發，長期臥床休息，這樣反而有礙新陳代謝，促進肝臟細胞脂肪變性，延遲肝功能恢復正常。

三、對於乙肝病毒攜帶者來說，如果肝功能始終保持正常，身體無明顯不適，可以和正常人一樣參加學習、工作，保持良好的生活和運動習慣，但不宜過度疲勞，注意定期複查肝功能，不可亂用藥，嚴禁飲酒。

四：均衡營養

嚴重的乙肝併發肝硬化患者,常伴有多種併發症,機體對營養物質的攝取和吸收都有較大的障礙，營養不良嚴重影響到患者的生活質量。乙肝患者發生肝掌的飲食原則是高熱量、高蛋白質、高碳水化合物、高維生素，限制高脂肪和易於消化飲食為宜。當肝功能顯著減退並有肝昏迷先兆時，應對蛋白質攝入適當控制。做到定時、定量、少量多餐。

五：嚴格禁酒

乙肝患者發生肝掌必須絕對禁酒。因肝臟幾乎是酒精代謝、分解的唯一場所。大量研究表明，酒精對肝臟有直接的損傷作用，任何含有酒精的溶液，即使含量再小，進入機體後都需要肝臟的分解。在其分解過程中，輔酶I轉變為還原型輔酶I的增多，使肝小葉中央區的肝細胞因缺氧而環死和纖維化，加重肝硬化病情。

患者除了自身積極配合醫生的治療外，對抗乙肝，保持好樂觀開朗的心態是非常有必要的。多照顧好自己，保證擁有充足的睡眠，每天多鍛鍊身體，飯後散步，呼吸新鮮空氣，多吃水果和蔬菜，看看書以調節內心不良情緒。每到季節交替時，患者自身應該多做好增減衣服的準備。