如何避免乳腺癌的發生呢

女性朋友們在平時需要做哪些工作可以有效預防乳腺癌呢應該都知道近幾年來乳腺癌的發病率在不斷的飆升，主要是和人們不規律的生活習慣息息相關，或者缺乏運動導致自身免疫能力低下導致的，那怎麼做才能避免乳腺癌的發生呢？

首先，乳腺癌的預防方法可以採用基因檢測，有些乳腺癌患者是因為基因的突變造成的，所以對於攜帶這些基因的人群要做好檢測，一共有兩大類，一類是有德系猶太人的血統，一類是家族病史中既有乳腺癌病史，又有卵巢癌病史。

其次，可以透過適當的運動來做好乳腺癌的預防，最好每週抽出五天的時間進行運動，至少堅持四十五分鐘以上，因為有規律的運動習慣有利於提高我們身體的免疫力，同時也可以降低雌激素和胰島素在我們體內的含量，這樣就可以避免乳腺癌的發生。

最後，乳腺癌的預防方法就是進行定期的檢查，這也是非常重要的一點，如果每個人都能養成這樣的習慣，那麼會減少很多疾病的發生，對於乳腺癌疾病來說，至少每三年進行一次乳房檢查，並在40歲後開始每年進行一次檢查及照乳房x光片。做到乳腺癌的預防其實並不是很難，大家日常生活中多注意自己的飲食，增加蔬菜食物、豆製品、胡蘿蔔素、維生素等，多運動，出現了乳房腫塊、胸悶等症狀及時的到醫院進行檢查，出現異常，以積極樂觀的心態來接受治療。

如果您也不想被乳腺癌所困擾的話，就按照以上方法做好預防措施吧，只有預防做到位了，才能讓大家過安心健康的生活。一旦沒有做到有效預防，就一定要在發病初期就能有效控制病情，並且早發現早治療，以免錯過最有效的治療時期。